講座詳細  【講座13 : 実感する「体と呼吸と心」の調和~呼吸法入門 【健康】】
自らの呼吸を通して身体の自然律を学び、やわらかくのびのびとした全身の動きを伴う呼吸法を実践します。昨年秋季に行なった講座内容を、より実技に焦点を絞って、体の響きをとらえ易いようにします。心を落ち着ける・集中力を高める・体の緊張を解きリラックスできる・筋肉の弾力が回復し代謝を活性化する等々が期待されます。「体と呼吸と心」の調和は、健康法、技芸、瞑想の原則であり、いきいきと日々を充実させるための土台です。

講 師 佐藤 響子     
定 員 30
会 場 相模女子大学 茜館催事場
受講料 全4回 4,000(教材費込)
締 切 5月28日(木)
持ち物

日 程
6月11日 息を感じる/呼吸は脈拍、血圧、体温、発汗と並ぶ生命維持活動の内、唯一自分の意思で調節できます。呼吸の仕組みを知って自分の呼吸を振り返ります。
6月18日 息に則る/あうんの呼吸、息を呑む、息巻く、息をつく間もない…息(呼吸)と生きることは密着しています。
6月25日 息を深くする螺旋の動き/座っても立ってもできる技法と深呼吸のツボを紹介します。
7月2日 息を活かす/筋肉の弾力を回復するストレッチ(呼吸と螺旋運動)。やわらかな息は風通しのよい自由な生き方に通じます。