講座詳細  【講座4 : 呼吸法入門 ~実感する「体と呼吸と心」の調和~】
呼吸は脈拍、血圧、体温、発汗と並ぶ生命維持活動の内、唯一自分の意思で調節できるものです。この講座では、「体と呼吸と心」の生き生きとした調和を目指し、呼吸の仕組みの概要(呼吸と自律神経=交感神経と副交感神経のバランス)について説明した後、簡単な動作(腕の上げ下げや円運動)を伴う呼吸法を実践します。心を落ち着ける・集中力を高める・体の緊張を解きリラックスできる・筋肉の弾力が回復し代謝を活性化する等々が期待されます。

講 師 佐藤 響子     
定 員 35
会 場 相模女子大学 茜館催事場
受講料 全3回 3,000(教材費込)
締 切 9月12日(木)
持ち物 かかとの高い靴は避けて運動靴など動きやすい靴を着用ください。

日 程
只今日程は未定です。